Ko nekdo, ki ga imate radi, prejme diagnozo rak, se tudi vam svet obrne na glavo. Seveda ji želite stati ob strani, ji pomagati in biti čim bolj v oporo, a pogosto ne veste, kako. Nekateri se iz strahu, da bi rekli ali storili kaj napačnega, nekoliko umaknejo, drugi pa ostanejo ob njej, vendar v negotovosti, kaj pravzaprav lahko naredijo. V takih trenutkih se lahko počutite, kot da ste ostali brez pravih besed ali ne najdete pravega načina, kako ukrepati.
Pomembno je, da veste, da ni popolnega recepta, kako biti v oporo in da je že vaša pripravljenost, da pomagate in ostanete blizu, velik korak. Ta članek je namenjen prav temu – da skupaj poiščemo poti, kako biti prisotni na način, ki ji bo resnično pomagal skozi to zahtevno obdobje. Vsak trenutek vaše pozornosti in nežnosti lahko prinese neprecenljivo olajšanje ter občutek, da ni sama.
Soočenje z diagnozo
Pri 33 letih sem izvedela, da imam raka na dojki. Novica me je zadela globoko, a se je v meni kmalu utrdila odločnost. Ko sem diagnozo sporočila partnerju, staršem in sestri, kasneje pa še prijateljem, so mnogi odreagirali s skrbjo in strahom – kar je popolnoma razumljivo. Nekaj časa kasneje, ko sem že začela pot zdravljenja, sem začutila, da njihove reakcije zaskrbljenosti in strahu niso bile več v sozvočju z mano. V meni se je že oblikovala močna odločitev, da ozdravim, in večina moje energije je bila usmerjena na dosego tega cilja.
Podpora prijateljev in družine
Nekateri prijatelji in družinski člani so me podprli na način, ki je bil zame neprecenljiv. Preprosto so me vprašali, kako se počutim, kaj razmišljam in kaj nameravam narediti. To so bila vprašanja, ki so me prizemljila in mi pomagala občutiti njihovo resnično prisotnost. Eden izmed mojih odločilnih korakov je bil 42-dnevni post, ki sem ga začela. Nekateri so se mi pridružili in se postili z mano, nekateri so se v postu izmenjavali, drugi pa so vztrajali celoten čas ob meni. Ta njihova podpora je bila zame neizmerno dragocena in še danes sem jim za to iz srca hvaležna.
Vloga partnerja in bližnjih
Moja pot soočanja z rakom je bila precej nenavadna, sploh za tiste čase, ko sem se odločala za alternativne pristope. Partnerjeva podpora je bila ključnega pomena – sprejel je vsak korak, ki sem ga naredila, ne glede na to, ali je pripadal uradni medicini ali alternativnim pristopom. To njegovo sprejemanje mi je dalo dodatno moč in utrdilo moje notranje zavedanje, da zmorem in da bom uspela.
Umik vase in soočanje z notranjimi izzivi
Vendar pa so bili tudi trenutki, ko sem se morala umakniti vase, v svoj notranji svet. Takrat nisem mogla skrbeti za občutke drugih – preprosto nisem imela energije, da bi to počela. Vse, kar sem imela, sem potrebovala zase, za soočanje z boleznijo in za dosego ozdravitve. Verjamem, da to za mnoge moje bližnje ni bilo lahko. Ampak vem, da je bilo to zame v tistem trenutku nujno. Takrat sem spoznala, kako rak ne vpliva samo na obolelega, ampak tudi na vse, ki ga spremljajo. To so trenutki, ko se morajo tudi bližnji soočiti s svojimi občutki in najti načine, kako lahko ljubljeni osebi nudijo pravo, sočutno podporo.
Ženske, ki zbolijo za rakom, se pogosto spoprijemajo z boleznijo na podoben način, kot so se prej lotevale drugih izzivov v življenju. Nekatere so bile vedno neodvisne in navajene, da vse zmorejo same, zato s tem pristopom nadaljujejo. Druge pa se znajdejo v zadregi, ko pride do prošnje za pomoč, saj pogosto niti same ne vedo natančno, kaj v tej novi in neznani situaciji sploh potrebujejo.
Kako lahko bližnji resnično pomagajo?
Prav zato je nastal ta zapis – da vam prihrani ugibanja in olajša razumevanje, kako lahko resnično pomagate. V naslednjih točkah boste našli področja, ki so običajno v pomoč obolelim. Najprej pa se prepričajte, da je vaš predlog smiseln zanjo, da ga resnično potrebuje in da ji bo v določenih trenutkih lahko olajšal pot.
1. Poskrbite za obroke
V težkih trenutkih na poti do ozdravitve je pomembno, da organizirate zdrave obroke, ki podpirajo fizično telo med zdravljenjem. Dogovorite se za nakup, pripravo in dostavo obrokov, da bo obolela lahko brezskrbno počivala. To lahko vključuje pripravo vnaprej narejenih obrokov ali tedenskih dostav.
2. Pomagajte pri vzdrževanju gospodinjstva
Kuhajte, čistite, kosite travo, perite perilo, pomivajte posodo, plačujte račune, pomagajte pri oblačenju otrok za v šolo, sprehajajte psa – poskrbite za vse, kar bi običajno opravila obolela, da bo življenje za preostalo družino teklo dalje. Poleg fizične pomoči lahko sodelujete tudi pri organiziranju opravkov ali koordiniranju sosedov in prijateljev, ki so pripravljeni pomagati.
3. Ponudite bližnjim odmor ali se menjavajte
Biti skrbnik lahko močno vpliva na duševno zdravje in povzroči izgorelost. Poskrbite, da bodo imeli bližnji tudi trenutke zase. Ponudite spremstvo na zdravniške preglede ali pomoč pri otrocih, organizirajte masaže za bližnje, ali poskrbite, da bodo imeli nekaj prostega časa.
4. Peljite obolelo na preglede
Tudi po končanem zdravljenju je pomembno, da jih peljete na preglede ali obsevanja. Čeprav morda ne kažejo, veliko obolelih za rakom doživlja tesnobo ob teh pregledih, celo leta po zdravljenju. Prijazen obraz in nekdo, s katerim se lahko pogovarjajo, lahko olajšata večurno čakanje.
5. Delajte zapiske med pregledi
Količina informacij med zdravljenjem je lahko preobsežna, zato je pisanje zapiskov med pregledi ali svetovanji izredno koristno. Na ta način bodo kasneje imeli vse potrebne informacije pri roki.
6. Obiskujte jo
Dnevi med hospitalizacijo so lahko dolgi in osamljeni. Obisk prijatelja ali družinskega člana lahko naredi veliko razliko. Vendar upoštevajte, da se oboleli pogosto borijo z utrujenostjo, zato naj obisk ne traja predolgo – razen če vas prosijo, da ostanete.
7. Poskrbite za njene otroke
Peljite jih v šolo, na športne treninge ali jih povabite na nočitev. To lahko pomaga otrokom odvrniti misli od raka, staršem pa omogoči prepotrebno sprostitev.
8. Naredite njen življenjski prostor udoben
V času zdravljenja je še posebej pomembno, da je prostor, kjer preživi največ časa, udoben in domač. V bolnišnico ji lahko prinesete njen najljubši lonček za čaj, domače ogrinjalo ali malenkostno darilo, ki ji bo polepšalo dan. Ko pride domov, poskrbite, da bo prostor, kjer bo okrevala, urejen, prezračen in čist, z vsemi potrebnimi stvarmi na dosegu roke.
9. Podarite darilno vrečko
Samopomoč je v času zdravljenja pogosto na stranskem tiru. Pripravite darilno vrečko z neodišavljenim losjonom, puhastimi nogavicami, balzamom za ustnice in drugimi stvarmi, ki ji bodo pomagale, da se bo počutila kar se da dobro.
10. Ostanite povezani
Pošiljajte sporočila, pokličite ali pošljite e-pošto. Organizirajte Zoom srečanje s prijatelji ali pa določite uro, ob kateri nekdo pokliče in preveri, kako se počuti. Tako ji boste pokazali, da mislite nanjo.
11. Pošljite premišljeno darilo
Pošljite njen najljubši prigrizek ali knjigo z navdihujočimi mislimi. Lahko ji podarite beležko, v katero boste zapisali spodbudne citate ali afirmacije za vsak dan do konca zdravljenja. To ji bo pomagalo ohraniti pozitiven miselni okvir.
12. Molite za ozdravitev ali meditirajte skupaj
Za mnoge obolele so molitve in meditacija vir moči za soočanje z vsakim novim dnem. Skupaj meditirajte ali molite za njeno zdravje.
13. Poslušajte
Ne ponujajte nasvetov, razen če vas prosijo. Poslušajte njene skrbi, priznajte, da ni lahko, in ji ponudite ramo za jok. Če pa se ne želi pogovarjati, bodite prisotni v tišini.
14. Imejte običajne pogovore
Veliko obolelih za rakom si želi, da bi jih obravnavali enako kot prej. Govorite o običajnih stvareh, kot so dogodki v soseski, najljubše TV oddaje in druge vsakodnevne teme.
15. Posadite vrt
Če imate vrtnarske sposobnosti, posadite vrt z zelenjavo in zelišči. Vrtnarjenje pomaga pri sprostitvi in izboljšanju duševnega zdravja.
16. Presenetite jo s prijetnim popoldnevom
Če se obolela počuti dovolj dobro, jo odpeljite na prijetno aktivnost, ki jo bo razveselila. Lahko jo peljete na izlet v naravo, da se naužije svežega zraka in miru.
17. Spodbujajte jo
Spodbujajte jo, da okrepi svoje telo in imunski sistem z vajami, jemanjem zdravil in skrbjo zase.
Vsaka ljubezen in podpora, ki jo nudite, ima izjemno moč pri olajšanju poti do ozdravitve in vrnitve v aktivno življenje. Ne pozabite pa skrbeti tudi zase. V centru Karuna objem smo tu, da vam pomagamo najti ravnovesje in podporo, ko jo potrebujete. Pokličite nas.