»Ko so me po rednih preiskavah na Onkološkem inštitutu poklicali na punkcijo leve dojke, si nisem niti predstavljala, kako zelo se bo moje življenje spremenilo. Dva dni kasneje me je poklicala onkologinja. Moj prvi odziv je bil smeh – bila sem prepričana, da gre za šalo. A ko je drugič potrdila diagnozo raka, me je preplavil strah in nemoč. V tistem trenutku se je ves svet zame ustavil.«
Tako se spominjam svojega začetka poti z rakom. Bila sem sredi službenih obveznosti, ko je diagnoza v hipu spremenila vse. A kljub šoku, ki sem ga doživela, je moj najpomembnejši trenutek šele prihajal. Ko sem se vrnila domov iz Onkološkega inštituta in pogovora z zdravniki, sem se sesedla na kavč in doživela notranji preobrat:
»V trenutku, ko sem se sprostila, me je preplavilo spoznanje, da rak ni le fizična bolezen, temveč da v meni obstajajo globlji vzroki, ki so me pripeljali do te točke. Zavedala sem se, da moram za svojo ozdravitev poskrbeti celostno – tako telesno kot tudi duševno.«
To spoznanje je zame pomenilo prelomnico. V tistem trenutku sem se odločila, da bom svojo pot zdravljenja zastavila celostno in vanjo vključila fizične, energetske in psihološke pristope, ki se ukvarjajo z odkrivanjem vzrokov za bolezen. Zrasla je odgovornost, močna vera vase, zaupanje v zdravljenje in odločnost, da stopim na pot k popolnemu zdravju.
Če si ženska, ki se sooča z diagnozo raka, te vabim, da bereš naprej. Pred teboj je pot, ki ne bo lahka, a kako se je boš lotila, bo odvisno od tvoje osebnosti, podpore, ki jo boš prejela, in tvoje ozaveščenosti. Vsaka ženska se z boleznijo spopada na svoj način, vendar pa je vsem, ki so šle skozi to izkušnjo in ozdravele, skupna ena stvar: zaupanje in prepričanje, da bodo zdrave. In res, ozdravele so ter zdaj živijo polno, aktivno življenje.
Zato te vabim, da beri naprej, ker je tudi tvoja pot lahko pot transformacije, opolnomočenja in pot do nove, bolj zdrave tebe.
Kako se spoprijeti z diagnozo raka
Soočenje z diagnozo raka je globoko pretresljiv trenutek. Vem, ker sem ga doživela in vem, ker so mi o njem govorile številne ženske in moški. Občutki, kot so strah, žalost in negotovost, so popolnoma normalni. Pomembno pa je vedeti, da nisi sama in da obstajajo načini, kako to situacijo prebroditi. Tukaj je nekaj korakov, ki ti bodo v pomoč, če si ravnokar izvedela za diagnozo.
1. Dovoli si čutiti vse, kar pride
Ko prejmeš diagnozo raka, se v tebi zagotovo prebudijo močna čustva. Jeza, strah, obup – vse to je del tega procesa. Pomembno je, da si jih dovoliš čutiti in jih sprejeti. Ta čustvena pot je prvi korak k zdravljenju in iskanju notranjega miru.
2. Pogovori se z nekom
Pogovor resnično pomaga. Ne zapiraj se vase. Pogovori se s prijatelji, družino ali pridi v naš center. Pusti si govoriti in pusti, da si razumljena in objeta. Deljenje občutkov ti lahko olajša srce in te poveže z ljudmi, ki so tukaj, da te podprejo.
3. Zastavi vprašanja
Ne ostajaj v neznanju. Ko prejmeš diagnozo, postavi zdravnikom vsa vprašanja, ki jih imaš glede zdravljenja, možnosti in stranskih učinkov. Jasne informacije ti bodo pomagale, da se boš lažje soočila z negotovostjo in strahom.
4. Načrtuj prihodnje korake
Ko prejmeš vse potrebne informacije, je čas za načrt. Načrtovanje ti bo pomagalo, da boš spet občutila nekaj nadzora nad situacijo, in ti omogočilo, da se osredotočiš na to, kar prihaja.
5. Sprejmi pomoč
Ne poskušaj vsega sama. Sprejmi pomoč ljudi okrog sebe – naj gre za pomoč pri vsakodnevnih opravilih ali za čustveno podporo. Pomembno je, da si daš dovoljenje, da sprejmeš ljubezen in pomoč drugih.
6. Skrbi za svoje telo in duha
V času zdravljenja je pomembno, da skrbiš zase. Ohranitev vitalnega telesa in uma ti bo pomagalo ohranjati vero v ozdravitev. Zdrava prehrana, gibanje in skrb za svoje mentalno zdravje so ključi za zmanjšanje stresa in boljše počutje.
7. Osredotoči se na stvari, ki jih lahko nadzoruješ
Diagnoza raka lahko povzroči občutek izgube nadzora nad življenjem. Pomaga, da se osredotočiš na tiste vidike svojega življenja, ki jih lahko obvladuješ – skrb zase, povezovanje z ljudmi in sodelovanje pri zdravljenju.
8. Izogibaj se samoizolaciji
Čeprav se v tem obdobju lahko počutiš ranljivo, je pomembno, da ostaneš povezana z ljudmi, ki te podpirajo. Včasih je to lahko prijatelj, družina ali terapevtska skupina, ki te bo spremljala in spodbujala na poti.
9. Uživaj v trenutkih veselja
V tem času je pomembno, da si vzameš trenutke za veselje. Naj bodo to sprehodi, pogovori z ljubljenimi ali preprosto poslušanje najljubše glasbe. Ti trenutki ti bodo pomagali ohranjati notranjo moč in te spomnili, kako dragoceno je življenje.
10. Poišči strokovno pomoč
Če se kdaj počutiš preobremenjeno, negotovo ali otožno, poišči pomoč strokovnjakov. Terapevti in svetovalci ti lahko pomagajo najti načine, kako se soočiti z občutki, in ti ponudijo podporo na tej poti.
Strokovna podpora v Centru Karuna objem
Diagnoza raka lahko močno vpliva na tvoja čustva, misli in izkušnje. Pomembno je vedeti, da ti ni treba skozi to pot iti sama. V Centru Karuna objem smo tukaj, da hodimo ob tebi, ne glede na to, kako težke so tvoje trenutne izkušnje.
Naša strokovna podpora ti lahko pomaga razumeti tvoje občutke, jih predelati in se korak za korakom razbremeniti. Ponujamo ti varen prostor, kjer se lahko pogovoriš o svojih strahovih, negotovostih in vseh vprašanjih, ki se ti porajajo med tem časom.
Ne glede na to, kako dolga ali zahtevna je tvoja pot, verjemi, da v Centru Karuna objem verjamemo v tvojo notranjo moč in pogum, ki ga nosiš v sebi, tudi ko se zdi vse najtežje. Tukaj smo zate – z vsem srcem, odprtimi rokami in globokim razumevanjem. Na vsakem koraku tvojega zdravljenja, okrevanja in ponovnega odkrivanja življenja, ti stojimo ob strani. Skupaj bomo našli pot naprej, korak za korakom, v objemu podpore, sočutja in neomajnega zaupanja v tvojo sposobnost, da zmoreš, ozdraviš in ponovno zasiješ. Nisi sama – tukaj smo, da hodimo s tabo.